Rück­bildungs­gymnastik

Jede Geburt verläuft anders und oft nicht so wie geplant. Möglicherweise passierte ein Dammriss, die Geburt war lange und kräftezehrend oder ein unerwarteter Kaiserschnitt musste gemacht werden. Die Rückbildungsgymnastik soll Ihnen helfen, sich sanft vom Zustand der Schwangerschaft zu verabschieden und sich liebevoll Ihrem Körper nach der anstrengenden Geburt und den damit verbundenen körperlichen Veränderungen zuzuwenden.
Im Anschluss an die Gymnastik gibt es zweimal die Möglichkeit sich in gemütlicher Mütterrunde über den Alltag mit dem Baby auszutauschen. Begleitet wird der gemütliche Teil von Hebamme Romana Wagner.

Ziele der Rück­bildungs­gymnastik

  • Rückbildungsvorgang der Gebärmutter und den Wochenfluss beschleunigen
  • Kräftigung von Beckenboden und Bauchmuskulatur zur Vorbeugung bzw. Verbesserung von Rückenschmerzen, Gebärmuttersenkung, Harn- und Stuhlinkontinenz
  • Richtiges Verhalten nach Kaiserschnitt und Dammriss (Narbenpflege, Toilettverhalten, etc.)
  • Alltagsergonomie um Rücken- und Gelenksbeschwerden zu verbessern bzw. zu vermeiden
    • richtige Haltung beim Stillen, Babybaden etc.
    • richtiges Heben von Baby, Maxi-Cosi etc.
    • Rückenfreundlich den Haushalt meistern (Staubsaugen etc)

Termine

Wann: ab 6 Wochen nach der Geburt (normal od. Kaiserschnitt)
Wo: Physiotherapiepraxis Katharina Enzenhofer, Hausleiten 8, 4490 St.Florian
Dauer: 4x 60min, 1x wöchentlich Samstag vormittag, Termine nach Vereinbarung
Kosten: €70

Mütterrunde:

Dauer: 2x 30min, 1x wöchentlich im Anschluss an die Gymnastik
Kosten: im Preis inbegriffen

Rückbildungsgymnastik Foto 1
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